Toutes les réponses sur l’entraînement pendant la grossesse

(Maman Pour la Vie) –– Pour défaire les mythes et remettre les pendules à l’heure au sujet de l’entraînement pour les femmes enceintes, nous avons posé toutes nos questions à Marianne Fournier, entraîneuse certifiée en entraînement prénatal et postnatal.

Peut-on s’entraîner enceinte?

La réponse est «oui». Celles qui se sont toujours entraînées peuvent continuer de le faire dans la limite du raisonnable bien évidemment et pourvu que le sport ou l’exercice ne fasse pas partie des pratiques à proscrire durant la grossesse (voir ci-dessous). «Les femmes peuvent même commencer un nouveau sport ou l’entraînement pendant la grossesse à moins d’une contre-indication de leur médecin. Il est essentiel de le tenir au courant de vos activités physiques et d’avoir son accord», conseille Marianne Fournier.

Toutefois, les femmes ne devraient pas commencer à s’entraîner enceintes dans le but de prendre le moins de poids possible. Une prise de poids entre 20 et 30 livres durant la grossesse est normale et saine pour le bébé. «Mon conseil numéro 1 pour les femmes enceintes que j’entraîne, c’est d’être à l’écoute de leur corps et de s’accorder plus de pauses», explique-t-elle. (…)