Réduire votre risque de cancer avec seulement 4,5 minutes d’activité quotidienne

(Alexandra Bresson/ Version Femina) — Quelques minutes d’activité vigoureuse chaque jour suffisent-elles pour prévenir certains cancers ? De nouvelles recherches indiquent une connexion potentielle. Et bonne nouvelle, il s’agit de se rendre à la salle de sport mais plutôt d’accélérer le rythme en marchant ou de privilégier les escaliers.

De plus en plus de personnes deviennent adeptes d’une pratique sportive basée sur le « fitness snack » à savoir remplacer son cours de sport, son jogging ou sa longue marche par des exercices fractionnés tout au long de la journée. En effet, l’exercice structuré prend du temps, nécessite un engagement important et souvent des dépenses financières ou des déplacements vers une salle de sport.

Ces aspects pratiques peuvent le rendre infaisable pour la plupart des adultes. L’approche du « fitness snack » présente l’avantage de briser la sédentarité et selon une étude publiée par des chercheurs de l’Université de Sydney, elle permettrait aussi à l’instant de l’activité physique classique réduire le risque de cancer. Pour leur étude publiée dans le JAMA Oncologieces derniers ont souhaité explorer le potentiel de santé de brèves périodes d’activités physiques vigoureuses intégrées à la vie quotidienne. Il pouvait s’agir de courtes marches rapides pour se rendre à l’arrêt de bus ou de tram, de monter des escaliers, de faire de lourdes courses, de faire le ménage ou de jouer énergiquement avec les enfants. (…)