Quelques pistes pour garder le moral malgré la pandémie

(Vincent Pichard/ Radio-Canada) –– Un virus qui ne cesse de faire des ravages, des restrictions qui se durcissent et des lendemains toujours incertains… Difficile dans ces conditions de se sentir confiant et optimiste. Il est pourtant possible d’entretenir son moral grâce à quelques trucs et astuces.

Sans surprise, la première règle est de prendre soin de soi. Pour ce faire, Marc-André Dufour, psychologue clinicien, qui a publié le livre Se donner le droit d’être malheureux en janvier 2020, rappelle les fondamentaux : avoir une bonne hygiène de vie, faire attention à son alimentation et à son sommeil, être actif, bouger.

On le sait, mettre le nez dehors comporte des bienfaits. Encore plus, lorsque c’est pour passer du temps en pleine nature. (…)