Mal dormir nous donne l’impression d’avoir dix ans de plus

(Finn Gessert/ Slate) — Le sommeil contribue de manière décisive à la façon dont nous nous sentons –et, selon la chercheuse en sommeil Leonie Balter de l’université de Stockholm, à l’âge que nous avons l’impression d’avoir. Elle a mené deux études qui suggèrent qu’un manque de sommeil peut nous faire sentir jusqu’à dix ans plus vieux que notre âge réel.

L’une de ces études portait sur la qualité du sommeil et l’âge subjectivement perçu de 429 personnes de 18 à 70 ans à leur domicile pendant un mois. Pour chaque nuit de mauvais sommeil au cours de ce mois, les participants avaient en moyenne l’impression d’être plus vieux de trois mois. Inversement, ceux qui avaient très bien dormi se sentaient en moyenne presque six ans plus jeunes que leur âge réel.

Dans le cadre de la deuxième étude, on a privé de sommeil 186 des mêmes participants dans un laboratoire pendant deux nuits consécutives, ne leur permettant pas de dormir plus de quatre heures par nuit. (…)