Lien entre l’activité physique et la qualité de vie chez les femmes plus âgées
(Emilie Biechy-Tournade/ Femme Actuelle) — Adopter une bonne hygiène de vie avec l’âge peut aider les femmes à vieillir en meilleure santé. Des scientifiques australiens ont mis en évidence une activité à pratiquer en milieu de vie, susceptible d’avoir des bénéfices santé des années plus tard. On vous explique.
Les scientifiques sont clairs, la mise en place de nombreuses bonnes habitudes au quotidien aiderait à vieillir en meilleure santé. Cela peut passer par exemple par le fait d’adopter une alimentation saine à base de fruits et de légumes, de boire suffisamment d’eau, ou encore de remplir ses besoins sociaux.
Une activité physique régulière est également primordiale pour rester en bonne santé physique et mentale tout au long de sa vie, c’est pourquoi l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 à 300 minutes par semaine d’activité d’intensité modérée et au moins 75 à 150 minutes par semaine d’activité d’intensité soutenue. (…)
