Comment le stress chronique met votre santé en danger

(Marie Desange/ Presse Santé) — Le stress chronique peut avoir des effets dévastateurs sur votre corps et votre esprit. Prenez des mesures pour contrôler votre stress.

Votre corps est câblé pour réagir au stress de manière à vous protéger contre les menaces des prédateurs et autres agresseurs. De telles menaces sont rares aujourd’hui, mais cela ne signifie pas que la vie est exempte de stress. Au contraire, vous devez probablement faire face à de nombreuses exigences chaque jour, comme assumer une énorme charge de travail, payer les factures et prendre soin de votre famille. Votre corps traite ces tracas soi-disant mineurs comme des menaces. Par conséquent, vous pouvez avoir l’impression d’être constamment attaqué. Mais vous pouvez vous défendre. Vous n’êtes pas obligé de laisser le stress contrôler votre vie.

Lorsque vous percevez une menace, comme un gros chien qui aboie pendant votre promenade matinale, votre hypothalamus, une petite région située à la base de votre cerveau, déclenche un système d’alarme dans votre corps. Par une combinaison de signaux nerveux et hormonaux, ce système incite vos glandes surrénales, situées au-dessus de vos reins, à libérer une poussée d’hormones, dont l’adrénaline et le cortisol. (…)