Comment doper sa mémoire en 10 astuces validées scientifiquement

(Celine Delucharze/ Futura Sciences) –– La mémoire porte plusieurs dimensions : mémoire de travail (court terme), mémoire sémantique ou épisodique, mémoire procédurale ou encore mémoire perceptive (liée aux sens). Toutes ces mémoires sont reliées entre elles par des interactions neuronales complexes. Des études scientifiques ont montré que plusieurs facteurs influent sur nos capacités de mémorisation ou de restitution des souvenirs.

Ce n’est pas en lisant un texte une seule fois, même attentivement, que l’on retiendra le mieux son contenu. Le meilleur moyen de retenir quelque chose est de le mémoriser plusieurs fois sous des formes différentes (par exemple en réalisant un « miniquiz » sur un devoir, en réalisant des fiches de synthèse ou des schémas…).

Ces « allers-retours » entre mémoire de court et de long terme vont permettre au cerveau d’encoder plus efficacement l’information. (…)