Changement d’heure: quels effets sur la personne âgée?

(Cap Retraité) — On pense y être habitué et pourtant, le changement d’heure chaque saison continue de nous perturber les premiers jours. Notamment chez les personnes âgées, plus sensibles au décalage horaire. 

Depuis le 30 octobre dernier, nous avons reculé nos horloges d’une heure. Un temps de sommeil supplémentaire idéal pour les dormeurs… au détriment des organismes plus fragiles comme les seniors ou les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Si ce passage à l’heure d’hiver marque le début d’une nouvelle saison, cette mesure impacte le quotidien et les comportements de nos aînés avec des effets pas si anodins sur leur santé…

D’après l’Inserm, lors du changement d’heure, les personnes âgées ont plus de difficulté à synchroniser leur horloge biologique. 

En effet, comparé aux adultes actifs, les personnes âgées ont une physiologie du sommeil différente. Avec les années, leur rythme veille-sommeil (l’état d’éveil et de sommeil, au cours des 24h) évolue. En conséquence, l’horloge biologique change et se fragmente. (…)