11 bonnes habitudes pour votre santé en 2023

(Gagné en Santé) — La nouvelle année est une occasion parfaite pour prendre de bonnes habitudes et améliorer sa santé. Que vous souhaitiez, perdre du poids, renforcer vos os, renforcer votre système immunitaire, améliorer votre sommeil ou simplement mieux vous sentir, suivez ces 5 bonnes habitudes pour une nouvelle année en bonne santé.

L’utilisation des téléphones mobiles a considérablement augmenté au cours des deux dernières décennies et constitue désormais une forme primaire de consommation des médias et de communication. Malheureusement, les recherches montrent que l’utilisation prolongée du téléphone portable peut entraîner des effets physiques et mentaux néfastes, tels que la fatigue et la dépression et d’autres maladies chroniques.

S’étirer est une excellente habitude à prendre pour entretenir sa santé et son bien-être. L’étirement permet de réduire le stress physique et mental, de soulager les tensions musculaires et de favoriser la circulation sanguine. (…)